2019中网青巡赛崇礼训练营

训练营时间： 2019年7月14日-7月28日（第一期）； 7月28日-8月11日（第二期）

训练营地址：太舞体育小镇

训练营学员年龄：10-16岁

训练营水平要求：男女UTR 8.0及以上（相当于3.0水平）

训练营招生人数：32人/两周/期

8片场地，每片场地最多4人

01.训练营特色

●全封闭训练

●知名教练团队

●最高级别赛事

●气候宜人的训练环境

●每周27.5小时网球训练

●每周2次网球技战术理论

●训练营球员直接参加中网青巡赛

●每周10小时写作业时间

●每周1次篝火晚会和烤全羊

02.教练介绍

Toby Smith

●安迪·穆雷及杰·穆雷的训练团队教练

●2011年9 - 2017年8期间担任苏格兰国家队主教练

●带领现ATP单打世界排名500的英国小将Aidan Mchugh获取ITF世界排名第七以及澳网青年赛四强的成绩

●现担任ATP男子双打排名62位的Jonny O’Mara的主教练

●作为主教练带领十余名英国选手打入大满贯青年组决赛、欧洲年龄组排名第一及获得橘子碗U14组冠军等

●世界为数不多将青少年球员成功送入职业排名300名以内的教练

高磊

●原天津队球员，2009年退役

●2004年参加欧洲五站ETA比赛，排名600名

●2005年入选国家青年队，出国参加多站ITF比赛，排名400名

●2015年带商峻程取得全国12岁组耐克杯双打亚军

●2016年带商峻程取得全国12岁组耐克杯单双打冠军

●2017年带任可和迈克分别取得全国12岁组和14岁组耐克杯单双打冠军

●2017年9月到新加坡执教4个月

03.行程安排

第一期：7月14日-7月28日

DAY1-7月14日

集合地（北京）：14：00中网集合，统一大巴车前往崇礼太舞体育小镇，路程时长约3小时，到达目的地后办理入住安排晚餐，随后开营前欢迎仪式。

DAY2-DAY6 7月15日-7月19日

●7:00-08:30 起床及早餐时间

●8:30-10:00 网球训练

●10:00-10:15 能量补给

●10:15-11:30 网球训练

●11:30-13:00 午餐/午休时间

●13:00-15:30 网球训练

●15:30-17:30 中网青巡赛U14男女单双打

●17:30-19:00 晚餐时间/中网青巡赛U14男女单双打

●19:00-21:00 晚自习/网球技术理论/中网青巡赛U14男女单双打

●21:00-22:30 沐浴休息/熄灯

DAY7-DAY8 7月20日-7月21日

●中网青巡赛 U14 男女单双打

DAY9-DAY13 7月22日-7月26日

●7:00-08:30 起床及早餐时间

●8:30-10:00 网球训练

●10:00-10:15 能量补给

●10:15-11:30 网球训练

●11:30-13:00 午餐/午休时间

●13:00-15:30 网球训练

●15:30-17:30 中网青巡赛U16男女单双打

●17:30-19:00 晚餐时间/中网青巡赛U16男女单双打

●19:00-21:00 晚自习/网球技术理论/中网青巡赛U16男女单双打

●21:00-22:30 沐浴休息/熄灯

DAY14-DAY15 7月27日-7月28日

●中网青巡赛 U16 男女单双打

●出营（含午 餐）大巴车返回北京中网集合地

第二期：7月28日-8月11日

DAY1- 7月28日

集合地（北京）：14：00中网集合，统一大巴车前往崇礼太舞小镇，路程时长约3小时，到达目的地后办理入住安排晚餐，随后开营前欢迎仪式。

DAY2-DAY6 7月29日-8月2日

●7:00-08:30 起床及早餐时间

●8:30-10:00 网球训练

●10:00-10:15 能量补给

●10:15-11:30 网球训练

●11:30-13:00 午餐/午休时间

●13:00-15:30 网球训练

●15:30-17:30 中网青巡赛U12男女单双打

●17:30-19:00 晚餐时间/中网青巡赛U12男女单双打

●19:00-21:00 晚自习/网球技术理论/中网青巡赛U12男女单双打

●21:00-22:30 沐浴休息/熄灯

DAY7-DAY8 8月3日-8月4日

●中网青巡赛U12男女单双打

DAY9-DAY13 8月5日-8月9日

●7:00-08:30 起床及早餐时间

●8:30-10:00 网球训练

●10:00-10:15 能量补给

●10:15-11:30 网球训练

●11:30-13:00 午餐/午休时间

●13:00-15:30 网球训练

●15:30-17:30 中网青巡赛U12男女单双打

●17:30-19:00 晚餐时间/中网青巡赛U12男女单双打

●19:00-21:00 晚自习/网球技术理论/中网青巡赛U12男女单双打

●21:00-22:30 沐浴休息/熄灯

DAY14-DAY15 8月10日-8月11日

●中网青巡赛 U12 男女单双打

●出营（含午餐）大巴车返回北京中网集合地

04.费用说明

训练营费用：19800元/两周/期

费用包含：

●两周训练课程

●中网青巡赛报名费用

●住宿

住宿标准：学员住在太舞小镇鹰巢公寓，住宿为宽敞/现代的8人房间，房间内配有独立卫生间、浴室、写字台、衣柜、Wi-Fi，每个房间配备一名生活老师

●餐饮

用餐标准：一日五餐（早餐、能量补给、中餐、能量补给和晚餐）

●交通，大巴车（北京往返太舞体育小镇）

●娱乐活动（篝火晚会、烤全羊等）

●个人保险费用

●全程领队费用

费用不含：

1.以上未提及的服务；

2.一切个人性质的消费。

训练营说明：

7月14日-7月28日训练营由Toby教练带队执教

7月28日-8月11日训练营由高磊教练带队执教

一对一私教服务

周一至周五下午四点以后及周末全天可约私教

05.训练纲要

THE CONCEPT OF THE CAMPS ARE FOCUSED ON THE PLAYER DEVELOPMENT AND TO PROVIDE EXCEPTIONAL TRAINING, LEARNING AND COMPETITIVE EXPERIENCES FOR A SELECT SQUAD OF PLAYERS.

训练营将专注提升运动员的专业技术，并为参与集训营的青少年球员提供世界顶尖水平的训练、教学和竞技经验。

CAMP DAILY STRUCURE 训练营日程安排

●8:30-9:30am:WARM - UP/PHYSICAL TRAINING 热身/体能训练

●9:30-11:30am:CORE DRILLS TRAINING 核心技巧训练

●13:00-15:30pm:TACTICAL & MATCHPLAY 战术训练及其运用

DAILY PROFESSIONAL WARM UP ROUTINE每日常规热身

●MUSCLE TISSUE WARM UP肌肉组织热身

●MUSCLE ACTIVATION肌肉激活训练

●DYNAMICS力量训练

●TENNIS PREPARATION网球热身

CORE BASKET DRILLS网球训练

●BASELINE TENNIS 底线网球

●ATTACK 进攻

●DEFEND 防守

●NEUTRAL 对打

FRONT OF COURT PLAY 前场技术

●VOLLEYS 上网

●OVERHEADS 高球

●TRANSITION 技法转换

●PASSING SHOTS AND LOBS 身后球及挑高球

TACTICAL AND POINTS TRAINING 战术训练

●BASELINE TO BASELINE 底线至底线

●SERVE AND RETURN PATTERNS 发球及接发球

●NET PLAY TACTICS网前战术

●DOUBLES TACTICS 双打战术

PHYSICAL TRAINING 体能训练

●AGILITY 灵敏性

●BALANCE 平衡度

●CO-ORDINATION 协调性

●POWER 爆发力

●SPEED 速度

●REACTION TIME 反应时间

●ENDURANCE 耐力

●STRENGTH 力量

报名方式——

涂老师：15210114257（同微信）

王老师：18518616811（同微信）