本周 英国公开赛 将在苏格兰卡诺斯蒂球场拉开战幕， 卫冕冠军、劳力士代言球手乔丹·斯皮思 亦将再度出战。对于如此重要的一场大满贯赛事，球手们是如何高效热身，保持最佳状态的？

斯皮思将与你分享心得：

我看过很多业余球手热身。对他们来说，配对赛是重大场合，态度积极，热情高涨，因此练习场挥得更猛。

勤奋练习很有用，但它不该发生在大赛之前 。热身应该更系统，更有针对性。

我有两套热身流程，第一套半小时，第二套一小时十五分钟。下面，我为你讲讲第二套。

始于挖起杆

小游戏可以放松关节，让你进入目标导向的模式，而非沉浸于机械的技术。

钻研铁杆

在练习场上追求完美，就会陷入“挥杆”的僵化思维。保持放松，疯狂去打，你在为“比赛”做准备。

驯服1号木

只打几次1号木，但强调重要性，这能让你带着练习场上的自信走上球场。

那些永恒的哲理

球员的轻松归功于当年大量的努力。对于不想牺牲时间改动作的爱好者来说，我的建议是， 多练短杆 。

劳力士与高尔夫

自1967年起，劳力士支持最知名的高尔夫赛事、球手和组织，鼓励高尔夫运动在世界各地的发展。品牌致力推动高尔夫球坛，此理念源于逾五十年的丰富合作关系。劳力士不仅为高尔夫运动注入创新思维，亦尊崇此历史悠久运动的精神。

你根本就不会热身！斯皮思告诉你错在哪里

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